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更新时间：2024-08-07

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怎么防备老年人骨折在生活中咱们常常会发现，有些老年人因为一次细微的滑倒、一个没有准备好的回身，就会产生骨折。那么怎么防备老年人骨折呢？一、防备老年人骨折1.老年人首先要防备或推迟骨质疏松的产生。在日常饮食中，老年人应该多吃些富含钙质的食物，如虾皮、豆制品、芝麻、牛奶等。特别是牛奶，含钙量比较高。人们若坚持每天喝一杯牛奶，作用将优于单纯补钙。另外，老年人还应经常进行一些量力而行的体育锻炼。冬天锻炼时**能与“日光浴”结合起来，如到户外散步，同时接受阳光的照耀。这样可促使人体内合成更多的维生素D。维生素D可促进钙质的吸收。老年人还要改掉一些不良的生活习惯，如吸烟、过量喝酒、少动多坐及嗜好低钙饮食等，这些不良习惯都简单诱发骨质疏松症。2.老年人要避免外伤的产生。临床材料标明，跌跤是很多老年人产生骨折**直接的原因。而老年人跌跤并非都产生在冰天雪地的室外。恰恰相反，大多数老年人冬天都在室内活动，因而跌跤也八成产生在室内。所以，老年人要特别注意“室内防摔”。要避免老年人在室内跌跤应做到以下六点：①老年人居室的温度应保持在18℃左右。这样可使老年人削减穿衣，活动轻便;②居室里物品的摆放，要以不妨碍

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