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发布时间：2025-02-26

夜晚不睡觉

大部分的人因为工作不得不熬夜加班；还有人赶时髦，天天就会泡酒吧，成了昼伏夜出的“派对动物”。英国科学癌症研究中心研究了世界各地1000余名30—50岁的癌症患者，发现99.3%的人常年熬夜，凌晨之后才可以休息。

专家指出，熬夜一方面会引起生物钟紊乱，另一方面，夜间灯光还会破坏人体褪黑素的生长，而这是保护人体免疫功能的重要一环，如果缺少就会容易让白血病和乳腺癌还有前列腺癌等找上门来。熬夜**不可以超过12点。如果加班到凌晨，**找一间窗帘有遮光布的房间睡觉，漆黑的环境有助于身体中褪黑素的生成。

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